Schimba limba:


Close
  • Poftei de mâncare şi<br>Excesul de greutate

    Poftei de mâncare şi
    Excesul de greutate

    Pofta de mancare este mai mult decât un simplu dorinţa de alimente, adesea avem o pofta de mancare si pofta de mâncare atunci când nu suntem de fapt foame.

  • Cum de a controla apetitul?

    Cum de a controla apetitul?

    Studiile clinice confirmă că:

    Poate reduce pofta de mancare!

    Puteţi pierde în greutate!

Cum de a controla apetitul?
Conform studiilor clinice, este posibil pentru a reduce pofta de mancare si slabesti.

Ce este pofta?

Mâncăruri delicioase pot stârni apetitul nostru chiar şi atunci când nu suntem foame. Foamea există în cele mai multe fiinţe evoluat vii şi serveşte direct suficiente vitalitate admitere să ţină pasul cu cerințele metabolice. Este regizat de un schimb de apropiere între creier, sistemul digestiv şi ţesutul gras.

Umane poftei de mâncare

  • Ce este pofta?
  • Ce este pofta?
  • Ce este pofta?

Pofta de mancare are o asociere cu conduita fiecărui individ. În timpul perioadelor de stres relativ mai mare, oamenii au tendinţa de a face foame mai repede şi consumă mai multe alimente, spre deosebire de perioadele de stres scăzut, atunci când oamenii se simt mai puţin foame şi consumă mai puţin.

Anorexia este termenul folosit pentru a exprima scăderea poftei de mâncare pe o perioadă de timp, în timp ce polifagie (sau "hyperphagia") este crescut foamea si mananca. Dacă noastre pofta pentru alimente nu este sătul, tulburări, cum ar fi casexie, anorexia nervoasa, bulimia nervoasa poate să apară, precum şi chef mananca şi tendinţe alimentare vorace.

Pofta buna înseamnă pur şi simplu bunele practici manca, ştiind când să se hrănească corpul si aportul unui nivel optim de alimente sănătoase numai. Un rău poftei de mâncare, întrucât, se poate referi la consumul de practici care nu sunt sănătoase, timpuriu, mănâncă mai puţin sau chiar mananca exces. Ştiind echilibrul digestiv din corpul dumneavoastră este foarte importantă pentru a satisface un sistemul imunitar sănătos.

Un apetit bun necesită bunele practici de luat masa. Un individ trebuie să li se permită timp suficient între consumul de perioade să li se permită să se face foame. Studiile arată că foamea face gustul alimentelor delicioase şi chiar conduce o persoană pentru a încerca mâncăruri noi. Oamenii devin, de obicei, pretentios si dificil despre alimente, atunci când acestea nu sunt senzaţie de foame.

Supraalimentarea se referă la alimente supraabundent în legătură cu energia că o viaţă sub formă de evacuare (sau elimină prin descărcare de gestiune), fapt care ia determinat greutatea câştiguri şi de multe ori obezitate. Acesta ar putea fi privit ca o problema de alimentare. De exemplu, multe persoane se deda în mijlocul festivităţile sau în timp ce pe vacanta.

Poftei de mâncare sau de foame?

În ciuda faptului că ele sunt adesea folosite ca sinonime, pofta de mancare si Foamea sunt două lucruri diferite. Apetitul înseamnă dorinţa de a mânca în cazul în care foamea implică necesitatea de a mânca. Poftei de mâncare în sine este ceva demn de a fi recunoscători pentru. Având o foame solide implică faptul că, probabil, vei primi suplimente de care aveţi nevoie.

Fie că s-ar putea, ar fi simplu pentru un om să dea pofta lor o şansă să-şi asume controlul asupra lor judecata mai bine, fapt care ia determinat Supraalimentarea şi obezitate.

Foamea

Foamea

Foame pur şi simplu poate fi definit ca necesitate sau nevoia de a mânca. De exemplu, dacă vă este foame, te implora alimentare în lumina faptului că organismul dumneavoastră este revelatoare pentru tine Deci. Ea este trimiterea semne, similar cu acele stomac slugarnic snarls cunoscut ca chinurile foamei. Acest lucru este ceva care nu poate fi ţinut sub control sau putere; Foamea vine natural.

Aşa că atunci când unul se simte foame au să mănânce, pentru puţini oameni, dacă le mor de foame pe scop în ciuda fiind foame, lucrurile pot obţine grave. Dacă foamea greve, alimentare trebuie luate imediat pentru că merge fără alimente înseamnă tensiunii arteriale pot cădea împreună cu nivelul de glucoză.

Poftei de mâncare

Poftei de mâncare

Apetitul este dorinţa de a mânca. Poftei de mâncare se întâmplă ca un efort planificat între dumneavoastră cerebelului şi stomac. Cînd te mănîncă ochii pe un aliment ceresc, aromate, poate apa gura ta, şi puteţi gusta-l pentru toate punctele de vedere şi simt suprafeţele pe simtul gustului. Într-adevăr, chiar neglijabilă considerate produse alimentare pot evoca aceeaşi reacţie entuziastă.

Apetitul adesea poate fi ignorată. Ce e mai mult, deoarece foamea niveluri extrem de mult sunt afectate de creierul tău, este o conduită academică, şi tu chiar pot da seama cum de a controla şi de a schimba nivelul de pofta pofta de mancare.

Care este diferenta intre pofta si foamea?

Cea mai importantă distincţie între pofta si foamea este aceasta: atunci când vă este foame, mâncaţi un burger. Din acel moment înainte, pofta de mancare poate duce să mănânce două burgeri mai mult, deoarece ele arata delicios sau gust mare. Semnale clare ca organismul tau are nevoie de alimente, în acest moment, sunt Răspunsurile fizice din stomac şi sângele dumneavoastră, care vă permite să ştiu cu siguranţă este timpul pentru a pune mai mult hrană în gură şi -mănâncă!

Cum de a controla apetitul?

O pofta buna practică pot fi tăiate în jos pe mâncatul şi băutul (altele decât apa) intre mese să lucreze până poftei de mâncare şi apoi mănâncă în mod corespunzător atunci când au mese. Dar aceasta este o practica sanatoasa, unul puteţi încerca cu siguranţă alte practici care se potriveste acesta.

Poftei de mâncare şi excesul de greutate

Creşterea poftei de mâncare poate fi o reacţie fiziologice obişnuite, care se întâmplă, de exemplu, la tineri şi adolescenţi în mijlocul ori de dezvoltare sau după mişcarea intense sau nerezonabile cererea caloric organismul. Acum şi, din nou, o creştere a poftei de mâncare poate fi o indicaţie de o condiţie anormale, de exemplu, Graves' maladie, hipertiroidism, şi unele condiţii endocrinologic, inclusiv diabet.

Anumite medicul prescris medicamente, de asemenea, puteţi extinde foamea. Este imperios necesar să ia în considerare circumstanţă speciale şi orice componente legate de entuziast sau fizice în timp ce decide dacă unul are un neobişnuit a crescut pofta. Polifagie este termenul medicamentoase pentru mancatul in exces. Supraalimentarea provoacă tulburări de alimentaţie, care la rândul său cauzează excesul de greutate sau obezitate.

Ori de câte ori noi credem că suntem "câştigă puterea" de modelele noastre alimentare, aceste dorinţe crawl până pe noi pentru un asalt denunţător, aparent dintr-o dată. Este util pentru a înţelege în cazul în care creşterea apetitului provenit de la şi să se precizeze că produsele alimentare dorinţele sunt NORMAL!

Acestea sunt afectate de o serie intreaga de variabile, cu toate acestea, atunci când toate este spus în făcut, noi le poate strânge în trei clase de principiu- fizice, ecologiceşi emoţională. Astfel acesta devine foarte important să înţelegem aceşti factori ca intelegerea lor va ajuta la gestionarea neliniste alimente şi prevenirea excesului de greutate câştiguri.

Cauzele de creşterea poftei de mâncare şi excesul de greutate câştiguri


1
Factori fizici

Persoane fizice în mod regulat va raporta că dorinţele lor sunt activate atunci când acestea sunt în agonie fizică (de exemplu, tortură constantă comun, migrene, şi aşa mai departe) sau chiar şi oboseală.

În plus, este real că, ca urmare a cerebelului reacţie, atunci când acestea sunt mananca agonia pot simţi mai puţin excepţionale.

2
Factorii de mediu

Există o gamă largă de semnale fizice ca vederea, mirosul, loc, timp de o zi care pot declanşa o dorinta de a mânca.

Şi principalul factor este că alimentare este atât de profund îmbibate în cultura modernă în numeroase societăţi diferite.

3
Emoţională factori

Păcat. Respingere. Nervozitate. Stresul. Ultraj. Dezamăgire. În plus, rundown de sentimente continuă pentru totdeauna. Poate cineva vreodată să explice ce atunci când am simti aceste sentimente am ajuns a fi nevoie să meargă după hrană?

Acest lucru ar putea fi pe motiv că mâncarea este o diversiune efectiv disponibile.

Atâta timp cât ne mananci ne poate ne abate de la adevărul vieţii noastre în acel moment. Din fericire, există modalităţi de a împiedica aceşti factori negativi şi scăderea apetitului dvs.

Sfaturi pentru a curba pofta

Dacă aţi fost încercarea de a reduce pofta de mancare si slabesti de ceva timp, atunci veţi şti că există câteva sfaturi şi trucuri pentru a curba pofta într-un mod sănătos.

Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre cele mai populare idei din spatele reducere a apetitului:

1

Bea mai multa apa

Apă potabilă alături de o sărbătoare poate umple stomacul şi mintea să renunţe la consumul de pavilion. Descoperirile au demonstrat că mintea de asteptare în stomac în mijlocul mananca. Bea mai multa apa pot schimba mesaje din stomac care poate fi descifrat ca o totalitate de minte.

În plus, admiterea a apa alaturi de o cina poate extinde stomac distensie, controlul apetitului pe termen scurt şi incrementează, de asemenea, mişcarea teritoriale cerebelului. Acest lucru înseamnă orice persoană care este în speranţa de a obţine mai subţire sau de a reduce consumul ar profita de o băutură expansiv de apă cu mese lor.

2

A lua în mişcare

Nu ia în considerare ideea antrenament care aduce pofta, chiar mai mult-l într-adevăr Diminuează foamea. Pur şi simplu o motivaţie mai mult să apăsaţi într-un exerciţiu!

Strenuous exercitarea apare la plicticos înclinaţia de a mânca un timp mai târziu superior la exerciţii mai blanda, câţiva clienţi noi apar, adăugând la un sortiment de dezvoltare a ştiinţei propune că exercitarea grave poate avea avantaje extraordinare. Un studiu recent a arătat că scurt antrenament intens mai târziu borduri pofta de mâncare.

3

Nu sari peste masa

Indiferent de posibilitatea că sunteţi încearcă să-şi verse de lire sterline, nu sari peste mese. Veţi fi doar înfometaţi pentru cel următor, şi dorinţele intre mese poate vânt până clar copleşitoare.

Conexiunile dintre sărind peste masă şi obţinerea se potrivesc mai mult sunt dubioase. Unele studii la Ohio State University recomanda tu vom picătură extremă greutate temporar — însă pe termen lung veţi obţine înapoi periculoasă stomac grăsime.

4

Dormi suficient

Importante cercetări arată că pe şansa de somn este deranjat sau scurtat, am incrementaţi noastre pofta de nourishments nesănătoase bogate in calorii; pur şi simplu spus, somnul insuficient poate modifica poftei de mâncare.

Doi hormoni în corpul nostru presupune o parte imperativ. Ghrelina revigorează poftei de mâncare; leptina înăbuşă pofta. Într-un lucru corect creierul, doi hormoni sunt evacuate pe şi în afara pentru a controla sentimentele obişnuite ale poftei de mâncare. Lipsa de somn poate schimba acest ghrelina şi leptina niveluri.

5
Incearca pastile pentru reducerea poftei de mâncare

Dacă tot nu, puteti incerca pastile de control al apetitului.

Specialişti de regulă recomanda-le numai în cazul în care IMC dvs este 30 sau mai mare, sau altceva mai puţin 27, dat de tine au o afecţiune care ar putea fi identificate cu greutatea dumneavoastră, similar cu tipul 2 diabet zaharat sau hipertensiune arterială.

Înainte de a încerca acest pastile, informaţi medicul dumneavoastră cu privire la istoricul medicamentoase. Care încorporează orice sensibilităţile sau condiţii diferite ce trebuie; Suplimente iei; şi dacă sunteţi gravidă, alăptează, sau care doresc să rămâneţi gravidă în curând.

Cum de a controla apetitul?

Există diferite moduri de a controla şi de a reduce pofta de mâncare, ar trebui să alegeţi o metodă naturală şi în condiţii de siguranţă şi să fie coerente, stick la planul de pierdere în greutate. Planul tau de pierdere în greutate poate varia de la o altă persoană, şi asta e bine. Fiecare individ este diferit si se potriveste poate nu se potrivi cu altcineva.

Tu poţi a urma complet naturale moduri de a reduce pofta de mancare, nu doar prin consumul mai mic, dar stiind ce să mănânci când, care pastreaza organismul nivelele de ghrelina la low. Au fructe, bea apa, dormi bine şi de a exercita! Dacă toate acestea nu par a fi de lucru pentru tine, puteţi merge pentru reducerea în greutate pastile după consultarea medicului dumneavoastră.

Diete

Diete

Menţine un regim alimentar echilibrat, mânca în mod regulat. Noţiuni de bază suficientă de nutrienţi în dieta dumneavoastră poate ajuta promova pierderea in greutate, parţial prin scăderea apetitului dvs. Pentru o scădere în greutate rapidă, expertii recomanda un regim alimentar echilibrat care se concentrează pe legume, fructe, produse din soia, crustacee, carne de pasăre fără piele piept, albuşuri de ou, peşte, 95 % carne macră, şi alimente lapte degresat.

Dietele sunt bune şi necesare pentru toate planurile de pierdere în greutate; cu toate acestea, nu este suficient în cazul în care utilizat în monoterapie, ar trebui să fie o parte a strategiei de reducere a poftei de mâncare. Exerciţii şi antrenamente de lucru perfect cu un plan de dieta. Intens exercitarea cam arde calorii si ajuta la pierderea in greutate.

Puteţi avea, de asemenea, un jurnal scris de aportul zilnic de alimente, acest lucru vă ajută să urmăriţi alimentare mananci. Dacă este posibil, mananca emoţională ar trebui să fie evitate - mulţi dintre noi mânca chiar şi atunci când nu suntem foame să caute confort - acest lucru nu ar trebui să fie o parte din dieta noastră.

Eficacitatea

Siguranţă

Accesibilitatea


Exerciţii de aerobic si rezistenta

Exerciţii de aerobic si rezistenta

Ambele aerobic şi exerciţii de rezistenţă poate ajuta la creşterea plinătatea hormoni şi duce la reducerea foametei şi calorii aportul. Exercitiile aerobice este orice mişcare care depinde de oxigen pentru combustibil, puteţi obţine rata de inima ta pentru un interval de timp întârziată şi include câteva imens musculare adunări. O serie de cazuri de aerobic exerciţii să încorporeze ambulant, dans şi ţopăit coarda.

Exerciţii de rezistenţă, utilizeaza apoi din nou, greutăţi, maşini sau chiar propriul corp special să conteste muschii. În mare parte, practicile de rezistenta apar scurt sesiuni cu perioadele de repaus între fiecare stabilit şi sunt anaerobe, ceea ce implică faptul că oxigenul nu este utilizat pentru combustibil. Ambele din aceste metodologii oferă avantaje pe care le-ar putea face valoros pentru atingerea obiectivele de wellness.

Dar ar trebui să fie păstrate în minte ca exercitiile sunt bune dar foarte consumatoare de timp; oameni renunţe de obicei şi opri exercitarea. Este nevoie de luni şi chiar ani să piardă în greutate.

Eficacitatea

Siguranţă

Accesibilitatea


Prescripţie suprima pofta de mancare

Prescripţie suprima pofta de mancare

Persoanele cele mai supraponderali ar trebui să la prima încercare să vărsat lire sterline utilizand mananca de rutină şi exerciţiile fizice. Prescripţie suprima pofta de mancare sunt utilizate ca parte din condiţiile de mai grave când scăderea în greutate nu a fost fructuoasă şi pacientul are critice bunăstarea pericolele asociate cu a fi supraponderal sau obezitatea.

Reducerea în greutate pastile sunt pentru a fi utilizate ca o parte din extinderea la consumul de dieta si exercitii fizice. Există pierdere de greutate medicamente concepute pentru a reduce pofta de mancare ca Belviq, Phentermine, Qsymia, etc. Toate aceste medicamente au substanță reglementată şi DEA programul IV.

Efectele adverse pot fi grave şi chiar viaţa în pericol. Aceste medicamente pot tind să nu mai funcţioneze după câteva săptămâni şi că, atunci când aceste riscuri fizice pot apărea ca transpiraţie, Sete excesivă, constipaţie, insomnie, puls crescut, somnolenţă, tensiunii arteriale, lightheadedness, diabet tip 2, ridicat colesterol, riscul de accident vascular cerebral, etc.

Eficacitatea

Siguranţă

Accesibilitatea


Chirurgie pierderea in greutate restrictive sau malabsorptive

Chirurgie pierderea in greutate restrictive sau malabsorptive

În SUA, restrictivi sau Malabsorptive chirurgie pierderea in greutate este cel mai stabilite și efectuate cel mai general, Chirurgie bariatrica. În această strategie, un pic vaste şi mediocre de stomac este izolat fizic.

Partea de sus numit în plus buzunar gastrice este apoi asociat cu un cerc de interior, care este redistribuite la această zonă. Acest buzunar se transformă în "noul" stomac. În ciuda faptului că izolate a doua rata o parte din stomac nu este expulzat din organism, nu mai este în contact cu alimentatia, fluide sau orice altceva vă ingera.

Buzunar gastrice, care este despre măsurile luate de un ou, poate stoca doar o mică măsură de hrană. Acesta este segmentul prohibitiv de aceasta operatie. Mai mici stomacul, mai puţin alimente puteţi mânca, deci corpul tau pierde greutate. Solutie rapida, dar pot fi foarte riscante și extrem de costisitoare. Nu acoperite de asigurare.

Eficacitatea

Siguranţă

Accesibilitatea


Pastile naturale de reducere a apetitului

Fără îndoială, Supraalimentarea — şi asocierea sa cu un număr tot mai mare de indivizi să fie clar supraponderali sau obezi — este o standout printre problemele cele mai complicate şi testare în medicamentoase servicii astăzi.

Există multe motive de ce se poate simti ca esti in general ravenous, inclusiv completa insuficienţele, o lipsa de fibre sau sunet grăsimi în rutina de alimentatie, slăbiciune, sau ridicate măsurile de emoţională anxietate. Fără a aduce atingere, nu are nevoie să fie ca acest lucru.

Pastile de control pofta de mâncare naturală vă poate ajuta să realiza saţietate şi se abţină de la îmbuibare, şi ele pot ajuta să faci asta fara pericole a manca poftei de mâncare, reducerea pastile. Plante medicinale, vitamine si minerale sunt utilizate pentru vârstele pentru a controla şi de a reduce pofta de mancare, fara efecte secundare:

  • Extract de şofran
  • Extract de ceai verde
  • Alimente bogate în Fibre
  • Alimentele condimentate
  • Uleiuri esentiale de grapefruit
Din moment ce toate acestea sunt naturale, ei pot lucra mai lent decât alte metode dar oferă rezultate sigure si permanente.

Eficacitatea

Siguranţă

Accesibilitatea


Comanda acum
Conform studiilor ştiinţifice:
Pastile de suprima pofta de mâncare naturală s-au dovedit a avea un efect pozitiv asupra apetitului umane.
Pofta de mâncare naturală pastile sunt, de obicei, bogate in fibre, ajutându-vă să dobândească controlul asupra pofte dumneavoastră şi de a transforma grasime in energie.


Citeste mai multe despre pastilele de suprima pofta de mâncare

Studii clinice

Ample studii clinice au dovedit capacitatea de pastile naturale pentru reducerea poftei de mâncare, prin reducerea greutăţii corporale şi a ţesutului adipos din organism şi prin creşterea masei musculare organism – cel mai bun mod de a arde calorii in organism. Aceste pastile naturale conţin, de obicei ştiinţific aprobate de substanţe care sunt bune pentru organism:

  • Descoperiri propune pastile de control al apetitului ar putea crea "clinic imens nivelurile de scăderea în greutate".
  • Mare adulti participă într-un studiu de şase luni a pierdut mai mult greutatea corpului şi musculare grăsime coeficienţi atunci când acestea completate rutina manca cu pastile naturale de reducere a apetitului.
  • Un studiu de opt săptămâni de la Universitatea Cornell a constatat că pastile pe bază de plante pentru reducerea poftei de mâncare controlata foamea şi carb doreşte la persoanele cu melancolie.
  • În afară de creşterea vigilenţă şi să se concentreze şi reducând oboseala, controlul apetitului pastile de ajutor să se simtă mai puţin foame.

Studii clinice

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Toate drepturile rezervate.